緊張しいの意味とは？克服する効果があった簡単な方法って何？

 
 
緊張しいの、克服方法があるのをご存知ですか？私は人前で喋ることが多いですが、なぜか緊張しませんよ。あることを実践しているので、功を奏しているのでしょうね。
 
 
そこで今回は、車椅子ツインバスケの代表をしている私が、緊張しいの克服方法をお伝えしたいと思います。後半には、いくつかの方法を、詳しく記載していますよ。参考にしていただければ、嬉しい限りです。

緊張しいの意味とは？

 
「緊張しい」という言い方を、聞いたことありませんか？

この言葉を調べてみると、全国共通語ではなく、おもに西日本でも関西で使われるようです。

 
 
意味がこちら。
 

 
言い方として、こんな感じになります。
 

 
私は学生時、大阪にいたので、「緊張しい」という言葉に、慣れてしまっています。ちなみに、この緊張しいの特徴には、いくつかの共通点があるのです。
 
 
次の章では、その内容について、詳しくお伝えしますね。
 

緊張しいの特徴とは？

 
実を言うと、緊張しいには、ある特徴が隠されているのです。
 
 
内容がこちら。
 

 
この3点が、特徴になります。さらに上記の点を持っている人は、相手や周りから見られている！と思ってしまうのです。

結果的に、こんなことが言えます。
 

 
堂々と人前で喋られる人と、喋られない人の違いは、見ている側と見られている側の違いなんです。
 
 
例を挙げて言うと、企業などの面接がいいでしょうね。面接官は、見る立場だと言いましたが、偉い役員が来ると、緊張します。なぜなら、面接している様子を、見られるからなんです。
 
また、学校で喋り慣れている先生も、授業参観では緊張すると、言われています。保護者に、見られているという意識が働くから。こんな理由があるのです。

緊張しいは、見られる意識を捨てる事で克服できるのを、理解しましょう。
 
 
さらに、言葉に説得力を付ける意味でも、誰か一人の目を見て話すことをおすすめします。秘訣となるのが、相手の目のまばたきを観察するのです。これをすれば、驚くほどハッキリと目を見ることが、できるようになりますよ。
 
 
とはいっても、なかなかね～。何か他に、効果のあるトレーニング方法は、あるのでしょうか？(・ω・A;)ｱｾｱｾ
 

緊張しいを克服する前にすることとは？

 
まず、緊張しいを克服するには、トレーニングがありますが、自分自身のことを知る必要があります。簡単に言えば、何に緊張しているのか見つけることが、重要になるのです。
 
 
例えば、こんな緊張の例があると思います。
 

 
その内容を知ったうえで、効果ある方法を、実践する必要があるのです。
 

緊張しいの克服（大勢の人前）

 
大勢の人前での、恐怖心を解消する為には、最適なトレーニング方法があるのです。映画館やセミナー会場の場所で、一番前の席に座り、後ろを振り返って見渡します。

たくさんの人から注目されますが、視線に慣れさせるためのものです。コツとして、誰かを探す素振りをすれば、不自然になりませんよ。そして、誰か一人を、注目して見ましょう。

例え、変な目で見てくる人がいても、二度と会う事もないでしょうし、気にしなければいいのですからね。慣れると、見る事に対しての余裕が、出てきますよ。
 

緊張しいの克服（異性との会話）

 
周りで、異性と会話する場がなければ、慣れなくて緊張すると思います。ここでおすすめの方法が、ショッピングセンターやデパートで、店員に話しかけることです。衣服であったり、食品についてであったり。インフォメーションセンターでも、いいかもしれませんね。
 
 
話しかける内容ですが、このような感じでいいです。
 

 
ここから、会話の幅を広げていけば、いいだけですからね。一言だけしか無理であれば、他の人に、違った質問をすればいいのです。

いろんな店員さんと会話することにより、喋る特徴やパターンを掴むことができます。すると、会話に余裕が出てくるため、次の言葉を考える力がついてくるのです。これを繰り返すことで、コミュニケーション能力も、だんだんと養われてきますよ。

早い段階で、異性に対しての緊張が、克服できるかもしれませんね。＾＾
 

緊張しいの克服（喋り下手）

 
この場合であれば、喋る1週間前までに、まずは原稿を作成するのです。作った内容を当日まで、ひたすら暗記して、自分の言葉で喋る練習をします。毎日、朝・昼・晩の10分繰り返していると、自然に覚えられますよ。

完璧に暗記してしまえば、最後の締めとして、その内容を鏡に向かって言うのです。自分の表情を見て喋ることで、見られていることに対して気が散ることは無く、言葉を発することができるようになりますから。

繰り返し練習すれば、いつの間にか、アドリブが言えるくらいに上達しますよ。
 

緊張しいを克服する最善の方法とは？

 
私は普段から、車椅子ツインバスケの代表として、選手やスタッフの前で喋ります。

写真は、先日、チームで行った、BBQの開始時。こんなのは序の口です。毎回、喋っていると、慣れてくるのもありますが・・・。
 
 
内緒ですが、毎回、自宅で事前に練習することがあります。その内容が、場面を想定して、シュミレーションしておくことです。

どんなことでも、事前に流れを想像できませんか？タイムスケジュールを思い描き、喋る出番の内容を、口に出して言ってみるのです。

その時、さらに想像を膨らませます。
 

 
すると、突拍子もない質問でも、対処できますから。

笑いに対しては、時たまスベルこともありますが、大概、掴みはOKになりますよ。＾＾
（今ではスベリも笑いに変えられます。）
 
私はいくつもの場面で、事前に練習しておいたことにより、救われましたからね。
 
 
このように、緊張しいを克服するには、訓練が必要になってきます。お笑い芸人や俳優の人のように、テレビで出ている人たちでも最初は、少なからずともみな練習しているのです。生まれながらの、天性で喋られる人なんて、ごく少数ですよ。

実際に、英会話のレッスンで緊張される人がおられます。対処法として、こちらが言われているのです。
 

 
場慣れや日頃から準備をすることが重要ってことなのでしょうね。陰ながら応援しています。
 

まとめ

 
今回、緊張しいを克服する方法について、いくつかお伝えしました。いかがだったでしょうか？
 
 
何事も、努力が必要なんです。
 

 
練習が一番重要なんです。コツコツ積み重ねることで、克服することができます。あなたの成功を、祈っておりますね。＾＾